S'arrêter, se poser cette question...
Pour vérifier si ce que je suis en train de penser m'amène bien vers où je veux aller.
Vous avez envie d'être apaisé.e ? (votre "vers où je veux aller") :
est-ce que vos pensées y participent ?
Est-ce que la pensée néfaste, triste, de rumination, ne mérite pas de retourner d'où elle vient ? Et de la remplacer par une pensée joyeuse ?
Votre mental vient de vous dire "t'es marrant toi, comme si c'était aussi simple que ça" ?
C'est normal, il tient son rôle.
Je ne dis pas que c'est facile, je dis que c'est possible.
Et pourquoi pas essayer ?
Un exemple : vous vous tracassez pour une réunion importante de demain. Votre préparation est terminée, rien de plus à faire.
Vers où vous voulez aller pour votre soirée ? Aller vers une bonne soirée ?
Est-ce que les pensées qui vous traversent vous aident à ça ?
Non ?
Alors, créez des pensées qui participent à vous faire passer une bonne soirée, décidez-le ! Je dis STOP à mes pensées désagréables concernant demain.
Je regarde ma soirée, je vois ce qui est agréable, l'apprécie, je souris ! Expérimentez-le !
