[ 4/4 L A J O I E ]
Imaginons, vous jouez au Uno, il vous reste une seule carte, c'est un +4, vous avez gagné... Vous êtes tout content.e ! Comme un.e enfant ! Nananère !
Imaginons, vous attendez des résultats médicaux, et tout va bien !
Vous êtes euphorique ! La vie est belle !
La joie est une des 4 émotions, est un des 4 signaux.
Elle se décline à plusieurs degrés : contentement, plaisir, euphorie, joie...
Elle vous indique que vous êtes bien. En plénitude.
Comment entretenir la joie ? Nous avons la main sur cette émotion !
Attendre qu'elle arrive limite les moments de joie à des événements extérieurs.
Il est possible de la faire venir en dehors de ces moments.
Testez par vous-mêmes :
- souriez-vous devant un miroir, franchement, même quand vous n'en avez pas envie :
cela libère de l'endorphine dans votre cerveau, hormone qui amène la joie,
- quand vous entamez une activité (surtout celles que vous aimez moins), demandez-vous : avec quelle niveau de joie fais-je cela ?
Est-ce que je peux en mettre plus ?
Et est-ce que ronchonner est bénéfique pour mon bien-être ?
- quand un moment sans joie se présente, vous pouvez le laisser vous envahir...
ou vous demander : quelle activité, musique, lecture... me rendent joyeuse.x habituellement ? Un tour en vélo ? Oui, mais là, j'ai pô envie... justement, dépasse ça et go !
Plus vous allez développer cela en vous, plus ce sera régulier (pas tous les jours, on a le droit d'être moins en joie aussi), plus s'installe en nous un sentiment permanent : le bonheur...
La prochaine joie ?
Déclenchez-là !
Sébastien