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Pourquoi cette situation a déclenché cette émotion en moi ?

[ 3/4 L A P E U R ] Imaginons, je viens de faire une prise de sang, j'attends les résultats, et s'il y avait un problème ? L'inquiétude monte... Imaginons, autre situation, mon enfant a dit qu'il serait de retour à 13 h, il est 14 h... L'angoisse m'envahit. Je viens de ressentir une émotion, pourquoi ? Qu'en fais-je ? Que dois-je apprendre de ça ? La peur est une des 4 émotions, est un des 4 signaux. Elle se décline à plusieurs degrés : inquiétude, peur, angoisse... Elle nous dit que l'inconscient a perçu un risque, il nous avertit : réagissons, protégeons-nous ! Essayer de la faire taire, en se répétant que ça va aller, ne marche pas ! (même chose : rassurer quelqu'un.e en lui disant que ça va aller ne marche pas !). Écouter cette peur : qu'est-ce qui l'a déclenchée ? Et pour passer au-delà : Que va-t'il se passer si cela arrive ? Comment vais-je gérer le pire ? Imaginer concrètement la réponse à ces questions sert à relativiser. Cela sert aussi à se rendre compte que nous n'avons pas le contrôle : ce qui arrivera arrivera. Et uniquement si cela arrive, ce sera un problème, le problème n'existe pas pour le moment. A la prochaine peur, Expérimentez-le ! Sébastien

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