Imaginons, je viens d'avoir un accrochage en voiture.
Est-ce que mon mental est en train d'en faire une catastrophe ?
Une malédiction ? Une source d'agacement ?
A quoi cela me sert ?
Est-ce que ce que fait mon mental m'aide à accepter la situation
[ce qui est fait est fait, même si ça ne me plaît pas]
et à trouver une solution ?
Il est occupé à ruminer, et nous bloque l'accès à cette solution.
Comment passer au-delà ?
En se demandant avec quel niveau émotionnel regarderai-je cette situation dans y années... La valeur de y est égale au cosinus de la raci... euh non...
La valeur de y dépend de l'impact qu'a eu la situation sur vous...
Dans 1 an, vous rirez de ça ? Riez de ça maintenant !
Dans 1 an, vous regarderez la situation objectivement.
Se projeter comme cela sert à regarder la situation objectivement dès maintenant, débarrassée de sa charge émotionnelle.
Dans 5 ans, vous aurez oublié cette événement ?
Ne passez pas plus de 5 minutes à y penser aujourd'hui.
Avec de l'entraînement, c'est possible !
Plus nous testons cela avec des faits légers,
plus il nous est possible de le mettre en pratique avec des faits plus forts.
Expérimentez-le ! Sébastien
PS : il faut au corps 1 h pour évacuer la cortisole produite par 1 min de colère, de stress...
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