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Avec quel niveau émotionnel regarderai-je cette situation dans 10 ans ?

Imaginons, je viens d'avoir un accrochage en voiture.

Est-ce que mon mental est en train d'en faire une catastrophe ?

Une malédiction ? Une source d'agacement ?

A quoi cela me sert ?

Est-ce que ce que fait mon mental m'aide à accepter la situation

[ce qui est fait est fait, même si ça ne me plaît pas]

et à trouver une solution ?

Il est occupé à ruminer, et nous bloque l'accès à cette solution.

Comment passer au-delà ?

En se demandant avec quel niveau émotionnel regarderai-je cette situation dans y années... La valeur de y est égale au cosinus de la raci... euh non...

La valeur de y dépend de l'impact qu'a eu la situation sur vous...

Dans 1 an, vous rirez de ça ? Riez de ça maintenant !

Dans 1 an, vous regarderez la situation objectivement.

Se projeter comme cela sert à regarder la situation objectivement dès maintenant, débarrassée de sa charge émotionnelle.

Dans 5 ans, vous aurez oublié cette événement ?

Ne passez pas plus de 5 minutes à y penser aujourd'hui.

Avec de l'entraînement, c'est possible !

Plus nous testons cela avec des faits légers,

plus il nous est possible de le mettre en pratique avec des faits plus forts.

Expérimentez-le ! Sébastien

PS : il faut au corps 1 h pour évacuer la cortisole produite par 1 min de colère, de stress...

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