Sébastien
[ 3/4 L A P E U R ]
Imaginons, je viens de faire une prise de sang, j'attends les résultats, et s'il y avait un problème ?
L'inquiétude monte...
Imaginons, autre situation, mon enfant a dit qu'il serait de retour à 13 h, il est 14 h...
L'angoisse m'envahit.
Je viens de ressentir une émotion, pourquoi ? Qu'en fais-je ? Que dois-je apprendre de ça ?
La peur est une des 4 émotions, est un des 4 signaux.
Elle se décline à plusieurs degrés : inquiétude, peur, angoisse...
Elle nous dit que l'inconscient a perçu un risque, il nous avertit :
réagissons, protégeons-nous !
Essayer de la faire taire, en se répétant que ça va aller, ne marche pas !
(même chose : rassurer quelqu'un.e en lui disant que ça va aller ne marche pas !).
Écouter cette peur : qu'est-ce qui l'a déclenchée ?
Et pour passer au-delà :
Que va-t'il se passer si cela arrive ?
Comment vais-je gérer le pire ?
Imaginer concrètement la réponse à ces questions sert à relativiser.
Cela sert aussi à se rendre compte que nous n'avons pas le contrôle : ce qui arrivera arrivera.
Et uniquement si cela arrive, ce sera un problème, le problème n'existe pas pour le moment.
A la prochaine peur,
Expérimentez-le !
Sébastien